Moi, ma santé

CHF 22.10

Mongeau, Serge

Description

Dans ce livre, Serge Mongeau démontre que la santé repose sur des actions quotidiennes simples qui servent à renforcer ce qu’il appelle « les piliers de la santé » : l’alimentation saine, l’activité physique, la lutte contre le stress, l’environnement sain et l’épanouissement personnel. Il décrit ce que chacun peut faire pour construire sa santé et quand, occasionnellement, la maladie frappe, pour s’en tirer au mieux.

Lorsque nous parlons de « santé » nous entendons trop souvent « maladie ». Ce livre vient à point pour rappeler ce qu’est la santé et comment tout faire pour la conserver.  Silence

 

Serge Mongeau a étudié la médecine, l’organisation communautaire et les sciences politiques. Auteur de plus de 25 livres, c’est un militant bien connu des milieux pacificistes et écologistes. Il partage aujourd’hui son temps entre l’écriture et l’édition, le jardinage, le sport et l’engagement social.

 

TABLE DES MATIÈRES

INTRODUCTION

CHAPITRE PREMIER La santé – La santé pour tous – Des actions qui s’imposent – L’obsession de la santé

CHAPITRE II Sur quoi s’appuie la santé – Les besoins humains fondamentaux – Les conditions de vie aujourd’hui – S’adapter, mais à quel prix ? – Les facteurs de longévité – Les piliers de la santé

CHAPITRE III Manger pour répondre à ses besoins – Les défauts de notre alimentation – Répondre à ses besoins

CHAPITRE IV Faire bouger son corps – Les effets à long terme sur la santé – Comment trouver le temps ? – Y aller progressivement – L’activité aérobique

CHAPITRE V Prendre le temps de vivre – Le mécanisme du stress – Les effets du stress chronique – Le bonheur

CHAPITRE VI Assainir notre environnement – Notre environnement en danger – Des conséquences pour la santé – Pourquoi tarder à agir ? – S’engager concrètement

CHAPITRE VII Travailler sans se détruire – Le travail dans le monde – La situation locale – Une situation inacceptable – Le travail devrait contribuer à l’épanouissement

CHAPITRE VIII Ce que nous dit la maladie – Ce qu’est la maladie – Une causalité complexe – Décoder le message – Les soi-disant maladies mentales – La maladie, un nouveau départ

CHAPITRE IX Le rôle ambigu de la médecine – Pourquoi la médecine ? – L’illusion médicale – Les maladies iatrogènes – Les médicaments – La formation médicale

CHAPITRE X Se prendre en charge – D’autres façons de soigner – La nécessité de se prendre en charge – Devenir des consommateurs avertis – Mobiliser toutes ses ressources

CHAPITRE XI Prendre le virage de la santé – La solidarité dans la santé – Changer la vie

ANNEXE I Où s’approvisionner en fruits et légumes biologiques

ANNEXE II Un programme marche-course

Informations complémentaires

Poids 2 kg

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